Врач на дом
Онлайн консультация
Рекомендации по здоровому образу жизни для людей с сахарным диабетом
8
Сахарный диабет (диабет)
Сахарный диабет — это хроническое заболевание, связанное с повышенным уровнем глюкозы в крови. Глюкоза — это основной источник энергии для организма, и ее уровень поддерживается гормоном инсулином, который вырабатывается поджелудочной железой. У людей с диабетом происходит либо недостаточное выделение инсулина, либо нарушение его действия, что приводит к повышению уровня сахара в крови.
Существует два типа сахарного диабета: диабет 1-го типа и диабет 2-го типа. Диабет 1-го типа развивается у молодых людей из-за аутоиммунного поражения поджелудочной железы, что приводит к полному отсутствию инсулина в организме. Диабет 2-го типа является результатом сочетания наследственной предрасположенности и несбалансированного образа жизни, и его характеризует уменьшенная эффективность действия инсулина.
Для облегчения жизни с диабетом важны следующие рекомендации
- Следовать диетическому плану: строго контролировать потребление углеводов, фруктозы и жиров, отдавая предпочтение пище с низким гликемическим индексом. Размер порций должен быть сбалансированным и регулируемым.
- Вести активный образ жизни: регулярные физические упражнения помогут улучшить уровень сахара в крови, повысить инсулинорезистентность и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Постоянно контролировать уровень сахара в крови: регулярно измерять уровень глюкозы и вести дневник самоконтроля, чтобы отслеживать показатели и предотвратить их возможное ухудшение.
- Принимать предписанные лекарства: соблюдать рекомендации врача по приему препаратов, включая инсулин или пероральные препараты, если они назначены.
- Посещать врача регулярно: консультироваться с эндокринологом или диетологом, чтобы обсудить свое состояние, получить советы и корректировки лечения.
Кроме того, необходимо следить за состоянием ног и кожи, вовремя лечить инфекции, педикюр делать только у специалистов. Избегать стрессовых ситуаций, соблюдать надлежащий режим сна и отдыха. Отказаться от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя.
Важно помнить, что сахарный диабет — это хроническое заболевание, но с соблюдением рекомендаций и образа жизни, можно эффективно управлять заболеванием и сохранить хорошее качество жизни. Соблюдение здорового образа жизни и сотрудничество с врачом являются основными факторами для оптимального контроля диабета.
