Варикоз не приговор

Варикоз – опасный недуг, который в основном преподносит «сюрпризы» женщинам разного возраста. Начинается заболевание с вполне безобидных симптомов, на которые многие не обращают внимания. Но по мере развития болезни ситуация становится все более тревожной и неприятные ощущения в ногах усиливаются.

Если болезнь зашла уже далеко, то показано операционное вмешательство: удаление вен или склеротерапия лекарственными средствами. В иных случаях нужно пересмотреть свой образ жизни, а именно:

Больше двигаться

Сделать сосудистые стенки крепкими с помощью физических упражнений нельзя, но активность заметно улучшит кровообращение, спасет от застойных явлений, а значит и от тромбоза. Даже если отсутствует возможность для полноценных занятий, всегда можно выделить пару минут и совместить гимнастику с выполнением домашних или рабочих дел. Движения пальцами ног, приподнимание на носочках, ходьба, приседания, «велосипед» – главные средства против варикозного расширения вен. Также благоприятное влияние на здоровье нижних конечностей оказывает плавание и хождение босыми ногами.

Правильно питаться

Варикоз – это сигнал о том, что в пищеварительной системе имеются неполадки. С помощью одного лишь правильного питания избавиться от патологии нельзя, но оно необходимо для профилактики прогрессирования заболевания. При варикозе полезно пить много чистой воды без газа, есть пищу, насыщенную клетчаткой и витаминами. Это фрукты, овощи, цельнозерновые хлебные изделия, злаковые культуры. При приготовлении еды следует добавлять продукты, богатые витаминами С, Р и Е, поскольку именно они уберегают сосуды от ломкости. Поставщиками витамина С и Р являются цитрусы, смородина, черноплодная рябина, томаты, капуста, кинза, укроп, щавель, гречневая крупа. Дневную норму этих полезных элементов можно получить из шиповникового настоя: 2 большие ложки высушенных плодов залить стаканом только что вскипевшей воды. Источником витамина Е являются яйца, бобовые, семена, зародыши растений, оливковое масло. Также в рационе должны быть продукты «даров моря».

Разобрать гардероб

Обтягивающие вещи, а именно брюки, нарушают кровоток. Конечно, если их надевают изредка, то брюки навряд ли способны навредить, но когда это ежедневная одежда, то нужно задуматься. Узкая обувь препятствует здоровому кровообращению венозных сосудов ног, поэтому ее нужно выкинуть или отдать без сожаления. Отдельную полку в гардеробе можно выделить для компрессионного белья. Оно нормализует работу кровеносной системы, устраняет боль, отечность и тяжесть в нижних конечностях.

Баловать свои ноги

Чтобы приостановить развитие варикозного расширения вен, за ногами следует ухаживать. К примеру, в течение дня 15 мин. полежать с поднятыми ногами. Для здоровья и красоты ноги нужно ежедневно мыть водой комфортной температуры с мылом, а 2 раза в неделю делать травяные ванны. По окончании гигиенических процедур можно побаловать ноги легким массажем. Процедура направлена на расслабление венозной сетки, снижение отеков и болевых ощущений.

Итак, при борьбе с варикозом наиболее действенен комплексный подход. Кроме лекарственной терапии необходимо кардинально поменять свой образ жизни и многие привычки.

Предыдущая запись
Когда обращаться к флебологу
Следующая запись
Скидка 35% на приём терапевта!