2057 просмотров

Дата публикации: 07.02.2022

Дата обновления: 21.06.2022

Время чтения: 1 минут

Автор: Эксперты Дуэт Клиник

Врачи, кандидаты и доктора медицинских наук

К сожалению, высокий каблук очень вреден для ног. В результате неправильного распределения веса (весь вес уходит на носок), происходит нарушение нормальной работы свода стопы и икроножных мышц, в венах нарушается отток крови, формируется застой, что впоследствии приводит к варикозной болезни.

При выборе повседневной обуви соблюдайте простые правила:

• Оптимально делать выбор в пользу высоты каблука 3-5 см, в крайнем случае — 6-7 см.
• Так же совсем плоская подошва не лучший вариант для повседневного ношения.
• Покупать обувь лучше вечером: на исходе дня ноги нередко «тяжелеют» и отекают.
• Брать обувь по размеру (покупать на размер меньше, только потому что они красивые, и это последний размер, может быть опасно, для красоты ваших ног).

Если же вы не можете отказаться от ношения их в повседневной жизни, соблюдайте несколько правил, которые облегчат вам жизнь:

• Делайте упражнения в течение дня (сгибание и разгибание, круговые движения в голеностопном суставе).
• Позволяйте себе походить босиком
• Устраивайте ногам «разгрузочные» дни
• После долгого трудового дня тёплая ванночка для стоп и массаж улучшат кровообращение в венах.